たった５分で、行動が変わった話
僕は昔から、
「やろう」と思っても動けないタイプでした。
早起きしよう。
勉強しよう。
変わろう。
そう思っても、
気づいたらスマホを触って、
「今日もできなかったな…」で一日が終わる。
そんな自分を変えたのが、
毎日ノートを書くという習慣でした。
やっていることは、本当にシンプルです。
ノートに書くのは、この3つだけ。
今日の目標
ToDoリスト
Journal（振り返り）
例えば、ある日のノートはこんな感じ。
【今日の目標】
・机に座る
・英語に触れる
・1日を大切に生きる
【ToDo】
・TOEIC問題 1セット
・ブログ構成を考える
・10分散歩
【Journal（振り返り）】
今日は正直、やる気が重かった。でも机に座れた。
TOEICは全部できなかったけど、やろうとした自分”は確かにいた。
完璧じゃなくていい。
ゼロじゃないことが大事‼️
今日も目が覚めたこと、
学べる環境があること、
支えてくれる人がいることに感謝❗️
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これを書くのに、
かかる時間は5分くらい。
でも、この5分が
僕の行動を少しずつ変えていきました。
・朝、何をするかが明確になる
・「今日はこれだけやればOK」と決められる
・夜、1日をちゃんと回収できる
・できなかった日も、自分を立て直せる
ノートは、
自分を責める場所じゃなくて、
人生のハンドルを握り直す場所になりました。
ポジティブって、才能じゃない。
毎日の「書く」という行動で
後天的に作れるものやと思っています
僕が毎日書いているジャーナリングです。
↓
以上、僕のノートの中身をそのまま公開しますでした。
最後まで読んでいただきありがとうございました！
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